VIDEA

JACOBSONOVA PROGRESIVNÍ RELAXACE

Tato dynamická technika vás naučí rozpoznat rozdíl mezi napětím a uvolněním a vnímat své tělo v úplně novém světle. V relaxaci vás provedu jemným pohybem, díky kterému okamžitě pocítíte úlevu v celém těle.  

Vhodná pro: kohokoliv bez ohledu na zkušenosti.

Hlavní přínos: okamžité snížení fyzického i psychického napětí. 

HLUBOKÉ UVOLNĚNÍ TĚLA A MYSLI

Tato relaxační technika vás postupně provede jednotlivými částmi těla a pomůže vám vědomě uvolnit nahromaděné napětí. Jemným vedením pozornosti se tělo a dech zklidní a mysl zpomalí.

Dopřejte si tuto praxi na klidném místě, kde nebudete rušeni. Připravte si podložku, lehkou deku na přikrytí a vytvořte si příjemnou atmosféru.

Vhodná pro: lehce pokročilé, pokročilé

Hlavní přínos: snížení fyzického i psychického napětí