Košík
0
0,00 Kč
Restorativní jóga
Jógový styl, který je hluboce uvolňující. Jedná se o pasivní nikoliv aktivní praxi. Pozice se zde drží pět i více minut a k jejich správnému a pohodlnému nastavení se využívají nejrůznější pomůcky, jako jsou bolstery, bloky, deky atd. Je vhodná pro všechny, kteří hledají úlevu od fyzického i mentálního napětí, bolesti, chtějí účinně regenerovat tělo, nebo si jen rádi vychutnávají dlouhé relaxace. Při těchto lekcích si opravdu odpočinete, uvolníte se a naprosto lehce zaměříte pozornost ke svému vnitřnímu prožívání.
Tento styl jógy se pojí a vychází z učení indického mistra jógy B.K.S. Iyengara, kterému jóga v mládí pomohla zcela uzdravit a posílit nemocné tělo, a tak ji v dospělosti sám začal vyučovat. Všiml si ale, že při běžném cvičení jógy se lidé v pozicích přepínají a často jdou za své fyzické možnosti, proto začal postupně rozvíjet metody, které snižují úsilí, napětí v těle a působí spíše terapeuticky - tak vznikla restorativní jóga.
Anglický výraz restorative můžeme do češtiny přeložit jako regenerace. Jak tedy název napovídá, tato jógová praxe přináší léčení těla a mysli v hlubokém uvolnění. Pomáhá nám dostat se do stavu harmonie, bez jakéhokoliv aktivního cvičení.
Kombinace podpůrných pomůcek a dlouhých výdrží v pozicích přináší pocit klidu a spouští léčivý mechanismus v těle, který koření v našem nervovém systému a je ovlivňován vnějšími podmínkami a komfortním nastavením těla.
Co Vám může praxe restorativní jógy přinést:
- regeneraci těla
- prevenci zranění a uvolnění svalů (vhodné pro sportovce)
- podporu imunitního systému - pokud je tělo dokonale odpočaté, může imunitní systém správně pracovat
- úlevu od bolesti
- dosažení stavu odpočinku - příznivý vliv při stresu
- tišící účinky - přináší celkové zklidnění
- hlubokou relaxace, meditaci
- příliv energie
Článek o restorativní józe si můžete přečíst na Blogu.
