Košík
0
0,00 Kč
LEKCE
Jaké lekce nabízím a na jaké jógové styly se zaměřuji.
Jemná jóga
Cvičení, které vychází z tradiční jógy (Pataňdžalího systému). Vhodné je pro všechny, kteří preferují pomalejší styl. V těchto lekcích se naučíte přípravné cviky, potřebné ke zvládnutí a provádění jógových pozic, základní i náročnější ásany a jejich varianty, práci s dechem, relaxační a koncentrační techniky.
Lekce jsou vedeny v klidném tempu tak, aby bylo možné soustředit se nejen na cvičení, ale i vnitřní prožitek, který k józe neodmyslitelně patří. Cvičení probíhá v menších skupinkách do 10 osob, ve kterých je možné zajistit individuální přístup.
DÉLKA LEKCE: 90 minut
KDY:
PONDĚLÍ 18.30 - 20.00
ÚTERÝ 17.00 - 18.30
STŘEDA 18.30 - 20.00
Restorativní jóga
Jógový styl, který je hluboce uvolňující. Jedná se o pasivní nikoliv aktivní praxi. Pozice se zde drží několik minut a k jejich správnému a pohodlnému nastavení se využívají nejrůznější pomůcky, jako jsou bolstery, bloky, deky apod. Je vhodná pro ty, kteří hledají úlevu od mentálního i fyzického napětí, či bolesti, chtějí účinně regenerovat tělo, nebo si jen rádi vychutnávají dlouhé relaxace.
Pro své hluboce zklidňující účinky je velmi oblíbeným zpestřením a vhodným doplněním klasických lekcí.
DÉLKA LEKCE: 120 minut
KDY: Tyto lekce pořádám jedenkrát za měsíc, o jejich konání informuji zde na stránkách v oddělení Akce, nebo na mém facebookovém profilu: https://www.facebook.com/yogamartinaslavikova .
Individuální lekce a konzultace
Nevyhovují Vám z jakéhokoliv důvodu lekce ve skupině, upřednostňujete osobní přístup pouze Vám na míru, nebo si přejete prohloubit svou vlastní praxi a vychytat v ní nedostatky?
Individuální lekce Vám toto vše mohou zajistit. Lekci přizpůsobíme Vašim osobním potřebám, cílům a úrovni pokročilosti, což může zefektivnit pokrok.
Můžete si vybrat lekce ve dvou různých časových délkách. 60ti minutová lekce je plnohodnotnou jógovou lekcí, která obsahuje průpravné cviky, ásany a dechová cvičení.
Ve 30ti minutové lekci se naopak můžeme zaměřit pouze na určité techniky, které si ve Vaší praxi přejete zlepšit. Podrobné provádění jednotlivých pozic, protažení určitých partií těla, nebo dechová cvičení.
DÉLKA LEKCE: 60 min / 30 min
Ráda Vám poskytnu individuální lekce nebo konzultace pro 1 - 2 osoby, či pro jinou menší skupinu dle domluvy.
SM systém / Stabilizační a mobilizační systém
Tato metoda, vycházející z principů spirální stabilizace páteře, je zaměřena na aktivaci hlubokého stabilizačního systému, vyrovnání svalových dysbalancí a obnovu správného držení těla. Cvičení napomáhá ke zlepšení koordinace pohybu, správnému držení těla a slouží jako účinná prevence i podpora při bolestech zad, ramen, mezilopatkových svalů apod.
Lekce jsou vedeny s důrazem na přesnost provedení, individuální nastavení a postupné budování správných pohybových návyků.
DÉLKA LEKCE: 60 min
Lekce momentálně probíhají pouze individuálně, příp. v malé skupině (1–3 osoby).
