INDIVIDUÁLNÍ LEKCE

Praxe přizpůsobená Vašemu tělu, možnostem a tomu, co právě potřebujete. 

Individuální lekce nabízí prostor, který ve skupinové lekci není možné vytvořit. Tempo, výběr cviků i způsob vedení přizpůsobuji Vám – Vašim zkušenostem, pohybovým návykům, aktuálním možnostem a tomu, s čím na lekci přicházíte.

Proč zvolit individuální lekci?

Individuální lekce má smysl, pokud chcete lépe porozumět vlastnímu tělu a naučit se s ním pracovat. 

V individuální praxi se můžeme zaměřit na:

• držení těla a pohybové stereotypy
• mobilitu a stabilitu 
• dech a jeho propojení s pohybem  
• vědomou práci s tělem a dechem
• regeneraci a relaxaci
• sestavení domácí praxe
• úpravu jógové praxe podle vašich možností

Obsah lekce nevychází z předem dané sestavy. Vychází z Vašich potřeb.

Podle potřeby můžeme pracovat s prvky jógy, SM systému, dechových technik a relaxace. Jednotlivé přístupy vzájemně propojuji tak, aby dávaly smysl právě ve Vašem případě. 

Co můžete očekávat?

Nemusíte přesně vědět, co potřebujete. Nemusíte mít ani předchozí zkušenost s jógou. Na začátku si společně ujasníme s čím přicházíte, jaké máte zkušenosti a co od individuální praxe očekáváte.

V praktické části se zaměříme na Vaše pohybové návyky, dech, práci těla a jeho reakce na jednotlivé pohyby.

Na základě toho společně nastavíme směr dalšího cvičení.

Každá další lekce pak navazuje na předchozí zkušenost a umožňuje praxi postupně rozvíjet.

Individuální lekce jsou pro Vás pokud...

• vám z jakéhokoliv důvodu nevyhovují skupinové lekce
• potřebujete přizpůsobit cvičení svým možnostem
• chcete začít s jógou, ale nevíte, jak na to
• chcete svou dosavadní jógovou praxi lépe pochopit a rozvíjet
• hledáte pravidelnější a systematičtější práci s tělem
• chcete se naučit principy, které můžete využívat i samostatně

Individuální lekce nebo konzultace poskytuji pro 1 - 2 osoby, případně pro jinou menší skupinu dle domluvy. 

CENA: 600,- Kč/ 60 min

Pokud hledáte osobní přístup, soustředěnou práci a prostor pro lepší porozumění vlastnímu tělu, můžete začít první individuální lekcí.