Objevte restorativní jógu

Restorativní jóga je jemný a hluboce uvolňující styl jógy, který vytváří prostor pro odpočinek, regeneraci a zklidnění. Na rozdíl od aktivnějších forem jógy se zde nesoustředíme na pohyb, ale především na uvolnění. Pozice zůstávají pasivní a setrvává se v nich několik minut, aby tělo mohlo postupně povolit napětí a mysl zpomalit. 

Cesta k hlubokému uvolnění

Tento styl jógy vychází z učení indického učitele jógy B. K. S. Iyengara, který se ve své praxi zaměřoval na vědomou práci s tělem a terapeutické působení jógy. Všímal si, že se lidé při cvičení často přepínají a překračují své možnosti, a proto začal rozvíjet jemnější přístup, který podporuje uvolnění, regeneraci a přirozenou obnovu organismu. 

Slovo "restorative" můžeme přeložit jako obnova nebo regenerace. A právě to tato praxe může nabídnout — návrat k harmonii, klidu a hlubokému odpočinku bez tlaku na výkon.

Když tělo může opravdu odpočívat

Dlouhé výdrže v pozicích společně s podporou pomůcek pomáhají zklidňovat nervový systém a vytvářejí pocit bezpečí a pohodlí. Tělo tak může aktivovat své přirozené regenerační procesy a postupně se dostávat do větší harmonie.

Pro koho je tato praxe vhodná

Lekce jsou vhodné pro všechny, kteří hledají úlevu od fyzického i psychického napětí, potřebují regeneraci, trápí je stres nebo si jen chtějí dopřát chvíli hlubokého odpočinku. Restorativní jóga pomáhá obracet pozornost více dovnitř, vnímat vlastní dech, tělo i vnitřní prožívání.

Pravidelná praxe restorativní jógy může přinášet:

• hlubokou regeneraci a odpočinek
• uvolnění svalového napětí
• podporu při stresu a psychickém vyčerpání
• úlevu od bolesti
• lepší kvalitu spánku
• zklidnění mysli
• pocit lehkosti a nové energie.

Restorativní jóga je pozvánkou ke zpomalení. K chvíli, kdy nemusíme nic překonávat ani zvládat — jen být a dovolit si opravdu odpočívat.  

Srdečně vás zvu na lekce této příjemné praxe. 

Martina