Rádžajóga - Osmistupňová cesta

Styl jógy, se kterým se můžete setkat na mých lekcích vychází z klasické Rádžajógy, kterou případně můžete znát také pod pojmem aštangajóga (neboli jóga o osmi stupních). Jejím smyslem je práce na sobě — na fyzické i mentální úrovni. Tato "královská cesta", jak bývá někdy nazývána, vychází z učení Pataňdžalího, autora Jógasúter a jednoho z nejvýznamnějších představitelů klasické jógy, drží se tradic, komplexnosti a integrálnosti jógy.  

NIŽŠÍ STUPNĚ (vnější praxe) - bahir jóga

První dva stupně, Jama a Nijama, představují doporučení a etické zásady, které nás vedou k vědomějšímu vztahu k sobě samým i k okolnímu světu. 

Třetím stupněm je Ásana — vědomé fyzické cvičení a práce s tělem, harmonizace a zlepšování kondice, zde se také učíme vnímat propojení těla a dechu. 

Čtvrtým stupněm je Pránájáma, tedy vědomá práce s dechem, dechová cvičení a práce s energií. 

Skrze vědomý pohyb a dech se postupně učíme zklidňovat i svou mysl. 

VYŠŠÍ STUPNĚ (vnitřní praxe) - antar jóga

Pátý stupeň, Pratjáhára, nás vede k obrácení pozornosti směrem dovnitř a k většímu vnímání vlastních vnitřních prožitků.

Šestým stupněm je Dhárana neboli koncentrace — schopnost zaměřit mysl na jediný bod a plně mu věnovat svou pozornost. Na ni navazuje Dhjána, meditace, která přichází ve chvíli, když už je mysl zklidněná.

Posledním stupněm je Samádhi — stav hlubokého sjednocení a vnitřního klidu, který bývá popisován jako stav blaženosti a úplného propojení.

CELISTVOST

Jednotlivé stupně se během praxe přirozeně prolínají a vzájemně ovlivňují. V lekcích se jich jemně dotýkáme a některé z jejich principů si můžeme přenášet i do běžného života mimo jógovou podložku.