LEKCE

Jemná jóga

Cvičení, které vychází z tradiční jógy (Pataňdžalího systému). Vhodné je pro všechny, kteří preferují pomalejší styl. V těchto lekcích se naučíte přípravné cviky, potřebné ke zvládnutí a provádění jógových pozic, základní i náročnější ásany a jejich varianty, práci s dechem, relaxační a koncentrační techniky. 

Lekce jsou vedeny v klidném tempu tak, aby bylo možné soustředit se nejen na cvičení, ale i vnitřní prožitek, který k józe neodmyslitelně patří. Cvičení probíhá v menších skupinkách do 10 osob, ve kterých je možné zajistit individuální přístup. 

DÉLKA LEKCE:  90 minut

KDY: 

PONDĚLÍ    18.30 - 20.00  

ÚTERÝ        17.00 - 18.30   

STŘEDA     18.30 - 20.00   

Restorativní jóga

Jógový styl, který je hluboce uvolňující. Jedná se o pasivní nikoliv aktivní praxi. Pozice se zde drží několik minut a k jejich správnému a pohodlnému nastavení se využívají nejrůznější pomůcky, jako jsou bolstery, bloky, deky apod. Je vhodná pro ty, kteří hledají úlevu od mentálního i fyzického napětí, či bolesti, chtějí účinně regenerovat tělo, nebo si jen rádi vychutnávají dlouhé relaxace.

Pro své hluboce zklidňující účinky je velmi oblíbeným zpestřením a vhodným doplněním klasických lekcí. 

DÉLKA LEKCE:  120 minut

KDY:

Pořádám je nepravidelně, o jejich konání informuji zde na stránkách, nebo na mém facebookovém profilu:  https://www.facebook.com/yogamartinaslavikova .